お風呂で3分間瞑想を始めた効果は?没頭力が上がったかも?

湯船に浸かりながら、3分間だけ呼吸に集中するという瞑想を行っていますが、少しだけ生活に変化が現れています。「没頭力」が上がった気がしているのです。