瞑想・マインドフルネス

話題の「ハンドスピナー」にどハマりしました。瞑想するとき、リラックスしたいときに効果的です。中毒性があるおもちゃなので、記事を読むときは気をつけてくださいね。

ラベンダーの香りを部屋に充満させると、気分がリラックスモードへと切り替わります。寝るのにはまだ早い時間なのに、リラックス効果で眠気がやってきてしまいます。

無印良品の超音波アロマディフューザーとエッセンシャルオイルを、ついに手に入れてしまいました。シンプルで使いやすいですし、生活に香りを取り入れることができて、とても嬉しい気分になることができています。

人生で初めて、生活に香りを取り入れてみました。「女子か！」と突っ込まれそうですが、すっごくリラックス効果を感じていて、気持ちがいいです。

湯船に浸かりながら、3分間だけ呼吸に集中するという瞑想を始めました。そしたら、「没頭力」が上がった気がしているので紹介しますね。

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