瞑想・マインドフルネス

話題の「ハンドスピナー」にどハマりしました。瞑想するとき、リラックスしたいときに効果的です。中毒性があるおもちゃなので、記事を読むときは気をつけてくださいね。

ラベンダーの香りを部屋に充満させると、気分がリラックスモードへと切り替わります。寝るのにはまだ早い時間なのに、リラックス効果で眠気がやってきてしまいます。

無印良品の超音波アロマディフューザーとエッセンシャルオイルを、ついに手に入れてしまいました。シンプルで使いやすいですし、生活に香りを取り入れることができて、とても嬉しい気分になることができています。

人生で初めて、生活に香りを取り入れてみました。「女子か！」と突っ込まれそうですが、すっごくリラックス効果を感じていて、気持ちがいいです。

湯船に浸かりながら、3分間だけ呼吸に集中するという瞑想を始めました。そしたら、「没頭力」が上がった気がしているので紹介しますね。

石川善樹さんの「疲れない脳をつくる生活習慣」を読んだ”ぞの（@z02n05）&#8221 […]

「どこでもできるはじめての瞑想」を読んだ”ぞの（@z02n05）”です。 瞑 […]

「マインドフルネス　心を浄化する瞑想入門」を読んだ”ぞの（@z02n05）” […]