ライフスタイル

Sleep Cycleで記録している快眠度が、低下し続けていました。なんとなくやる気が起こらない日々が続いていたので気がつきました。そこで、データをチェックしてみたら、一瞬で原因と解決策がわかったので紹介しています。

気に入った本があれば、紙（Kindle）でもオーディオブックでも購入しています。なぜなら、同じ書籍なのに感じ方が全然違うからです。

「できたことノート」を続けています。昨日を振り返って、できたことをノートに記録するだけの習慣です。これによって、自信を取り戻し、自己肯定感が上がってきたことを感じます。

ノリがいいオーディオブックが大好きです。紙で読むよりも笑えて、内容の理解が深まるからです。この記事では、大好きなオーディオブック3選を紹介しています。

止まってしまった習慣を再開するときは、小さく始めることです。嘆いたり落ち込んだりする前に、リスタートしてみてはいかがでしょうか。

見えた景色に、感じた感情を添えて、Instagramに投稿するのが楽しいのです。 日常が切り取られている感じがして、後から見返すと、あの時が蘇ってきます。

人生で初めて、生活に香りを取り入れてみました。「女子か！」と突っ込まれそうですが、すっごくリラックス効果を感じていて、気持ちがいいです。

飛び石は誰が悪いわけでもないので、アンラッキーと思うしかありません。この記事では、人生初の飛び石でフロントガラスにヒビが入ってから、修理が完了するまでに行ったことを紹介しています。

メガネを拭くための専用クリーナーを試してみたら、想像以上に便利でした。今までクロスでしか拭いたことがない人は、試してみる価値がありです。

寝る前の行動をルーチン化してから、眠たくなくても眠ることができるようになりました。脳が勝手に、眠るモードへ切り替わってくれているようです。

ほぼペーパーレスな生活をしています。これを支えるのは、なんといってもスキャナーとシュレッダー。部屋に紙がない生活は快適です。

基本ができるようになったと思えるレベルになってから応用へ進まないと、応用を行う意味がないと考えています。「まぐれでわかった」を無くす必要があるのです。

「nu board」に雑念を一旦書いておく、ということを始めてから、生産性が上がった気がしています。脱線する時間が一瞬だけなので、脳のモード切り替えが楽なのです。

早く寝るって勇気がいりますよね。眠ろうと思ってもこわいとか、もったいないと感じた時に。

1日に3回入眠する生活を送るようになってから、行動の生産性が上がっているのを感じます。脳のメモリが解放されて、集中力が高まっているのです。

習慣化のコツは、同じ場所、同じ時間に行うことです。脳が省エネされるので、三日坊主になることが少なくなります。

湯船に浸かりながら、3分間だけ呼吸に集中するという瞑想を始めました。そしたら、「没頭力」が上がった気がしているので紹介しますね。

旅行中の行動ログは、iPhoneアプリ「SilentLog」を使っています。いつ、どこで、どんな写真を撮影したかを、自動で記録してるので便利です。

苦手なことを習慣化するコツは「一日10分だけを毎日やること」です。この小さな習慣が、続けると大きなものへと変わるのです。

ライフログは、自分に自信を付けるために最適なメソッドです。 自信がないと思っている人には、すぐ試してもらいたいです。

人生初のTOEICの結果は270点でした。想定の範囲内すぎて、全く落ち込んでいません。むしろ、これからどうやって点数をあげようかとワクワクしています。

座り続けることは、未来の健康を害することだと学びました。その恐怖をバネに、少しずつ座らない生活へシフトさせていきます。

苦手な勉強を続けるために、お気に入りのアイテムを使っています。そうすることで、勉強するたびニヤニヤするので、苦手意識がなくなるのです。

未来日記で夢を叶えることを紹介しています。ポイントは、ニヤニヤすることです。今日からあなたも試してみてはいかがでしょうか。