気持ちいい睡眠

人生のうち3分の1を寝て過ごしている”ぞの”です。 そのため僕にとって睡眠は、とても重要なので、なるべく快眠度を高くするために試行錯誤を繰り返しています。 今日はその一環として、長年使っていた枕を変えてみたので、導入したての眠りにくさはたった３日間だけだったことをお伝えしましょう。

毎日アイマスクを使用している”ぞの（@z02n05）”です。 マイマスクをして眠ることで「真っ暗」な […]

Macksのシリコン耳栓を購入した”ぞの（@z02n05）”です。 僕は睡眠を非常に重視しているので […]

毎日睡眠を計測している”ぞの（@z02n05）”です。 今日は、目が覚めてからの体調を左右する公式を […]

眠る時や集中したい時に耳栓を使っている”ぞの（@z02n05）”です。 8種類の耳栓が入ったお試しセ […]

睡眠を記録している”ぞの”です。 今日は、8時間も眠ったのに快眠度が60%しかありませんでした。 そ […]

睡眠をかなり大切にしている”ぞの”です。 睡眠の質、つまり快眠度を上げるために、記録をとりながらたく […]

快眠度を上げるために、快眠グッズを試したり、睡眠時間を変えたり、試行錯誤をしてきました。その中から、快眠度に影響有りと思われる10のことを紹介しています。

ほぼ毎日、１５分の昼寝をしている”ぞの（@z02n05）”です。 寝る前にコーヒーを飲むと、起きた瞬 […]

リチャード・ワイズマン博士の「よく眠るための科学が教える10の秘密」を読みました。 著書運のいい人の […]