習慣

一人暮らしを始めてから、近所の人に「おはようございます」が、習慣になってきました。朝から気持ちいい気分です。

ストレングスファインダーが大好きな”ぞの（@z02n05）”です。 なぜなら、診断テスト […]

“ほぼ”毎日、自分の行動を記録する生活を続けています。 TaskChute […]

家計簿を続けている”ぞの（@z02n05）”です。 それも、一円単位までお金の出入りを正 […]

片付けがとにかく苦手。 断捨離してもすぐに元通りになってしまう。 何から手をつけたらいいかわからない […]

ミッションステートメントって何？ これから作ってみたいんだけど、何をしたらいいのかわからない。 ミッ […]

口が開きっぱなしの状態を直すために、「舌」を意識することが効果ありでした。周りからも「口が閉じてるね」と言われることが増えてきたのが証拠です。

無駄に写真を撮っておく習慣が、実り始めました。記録として、素材として、話題として、活躍の場がたくさん生まれています。

お金の出入りを整えて、貯まる仕組み作りを始めました。この記事では、すぐにできる2つのことを紹介しています。

「できたことノート」を続けています。昨日を振り返って、できたことをノートに記録するだけの習慣です。これによって、自分の中に、自信がみなぎって来るようになったので紹介します。

止まってしまった習慣を再開するときは、小さく始めることです。嘆いたり落ち込んだりする前に、リスタートしてみてはいかがでしょうか。

習慣化のコツは、同じ場所、同じ時間に行うことです。脳が省エネされるので、三日坊主になることが少なくなります。

湯船に浸かりながら、3分間だけ呼吸に集中するという瞑想を行っていますが、少しだけ生活に変化が現れています。「没頭力」が上がった気がしているのです。

苦手なことを習慣化するコツは「一日10分だけを毎日やること」です。苦手なことに対するハードルがグッと下げられて、習慣化することができるようになります。

苦手な勉強を続けるために、お気に入りのアイテムを使っています。そうすることで、勉強するたびニヤニヤするので、苦手意識がなくなるのです。

あなたも僕と同じように、今年1年間の目標について考えていたところでしょう。

それでは今日は、その目標を行うために、まず最初に行わなければならないことについて紹介しましょう。

そう、今までやっていたことをやめるという話です。

自らの憲法と言うことができるミッションステートメントを持つことで、行動や思考に迷いがなくなります。

今日は、あなたにもミッションステートメントを作ってもらいたいので、どんな効果があるのかについて紹介しましょう。

2016年は振り返りを大事にしたいという、僕の個人的な思いから、仲間を誘ってSkypeで夢を語り合ってきました。

この「夢語るSkype」というプロジェクトをあなたにも知ってらもい、同じように行ってみてもらいたいので、熱く紹介します。

綺麗好きな”ぞの（@z02n05）”です。 特に自分の部屋は、いつ誰が来ても […]

半年ぶりにInBody測定をしてきた”ぞの（@z02n05）”です。 その結 […]

部屋をキレイに保っている”ぞの（@z02n05）”です。 そのコツは、使った […]

部屋を常にキレイに保っている”ぞの（@z02n05）”です。 キレイな状態とは、いつ誰が […]

行動を習慣化させるために役立つiPhoneアプリ「Good Habits」を卒業しました。その理由は、アプリの力を借りなくてもやっていけるという自信が持てるようになったからです。

石川善樹さんの「最後のダイエット」を読んだ”ぞの（@z02n05）”です。 […]