運動

高校生以来に、「素振り」を再開した”ぞの（@z02n05）”です。 再開した理由は、二つです。 1. […]

僕はある日、座らない生活へシフトしていくと宣言したことがありますが、見事に失敗に終わっています。 座 […]

座り続けることは、未来の健康を害することだと学びました。その恐怖をバネに、少しずつ座らない生活へシフトさせていきます。

20代でありながら、人間ドックを受けてみました。もちろん、病気を疑っているわけではありません。この記事では、決めるに至った3つの理由について紹介しています。

睡眠と運動に気をつけている”ぞの（@z02n05）”です。 その理由は、自分の集中力への影響が大きい […]

僕はまだ20代ですが、周りから「まだ早い」と言われながらも、病気に対する予防をいくつも行ってきました。 しかし、本書を読んで、そんな僕でも、まだまだ病気予防を行うべきだと知ることができました。 あなたは今まで、予防の大切はを知っていましたか？

Fitbit「Charge2」を使っている”ぞの”です。 この活動量計の運動促進通知を使い始めてから、自分が想像以上に座っている時間が長いことに気がつきました。 あなたも使ってみたら、座っている時間が長いことに驚くかもしれません。

ゴルフボールを使って足の疲労回復を行っている”ぞの（@z02n05）”です。 これ、本当にオススメで […]

僕はランニングやサイクリングなどの運動習慣があるので、タイムや距離などを専用アプリを使って記録していました。 しかし「Charge2」を使い始めてから、これひとつで運動の記録が賄えるようになったので紹介しましょう。

土日になると歩く量が、グッと少なくなってしまうという悩みがある”ぞの（@z02n05）”です。 「ポ […]

ランニングを日課にしている”ぞの”です。 ガジェットが好きなので、ランニング中にもさまざまなアイテム […]

快眠度を上げるために、快眠グッズを試したり、睡眠時間を変えたり、試行錯誤をしてきました。その中から、快眠度に影響有りと思われる10のことを紹介しています。

1年に1度開催されている、地元のマラソン大会に出場している”ぞの”です。 昔は嫌いだった沿道の声援が […]

年明けに10kmマラソンに出場することを決めた”ぞの”です。 月に100kmの自転車通勤しか運動して […]

相変わらず自転車に乗ることが楽しい”ぞの（@z02n05）”です。 晴れの日は、自転車通勤で、少しで […]

一泊二日で三重県へ旅しています。 目的は心と体を癒やすこと（笑） 旅の半分が過ぎたので、経過をまとめ […]

クロスバイクに乗り始めて3ヶ月！ 少しずつ自分の生活の変化に気がついてきました。 運動不足解消&am […]

“「首から下」で考えなさい”を読みました。 頭だけで考えてないで、行動しなさい。 行動すると頭も人間 […]

先日買ったクロスバイクでサイクリングしてきました！ 半年に一度、活動しているサイクリングサークル（部 […]

Cannondale(キャノンデール)QUICK4を購入した”ぞの”です。 クロスバイク初心者にオス […]