睡眠

毎日アイマスクを使用している”ぞの（@z02n05）”です。 マイマスクをして眠ることで「真っ暗」な […]

Macksのシリコン耳栓を購入した”ぞの（@z02n05）”です。 僕は睡眠を非常に重視しているので […]

毎日睡眠を計測している”ぞの（@z02n05）”です。 今日は、目が覚めてからの体調を左右する公式を […]

眠る時や集中したい時に耳栓を使っている”ぞの（@z02n05）”です。 8種類の耳栓が入ったお試しセ […]

日記を書くタイミングを夜から朝に変えたことで、記録している内容に変化が現れました。個人的には、いい事づくしなので、みなさんにも朝に書くことをオススメしたいです。

睡眠を記録している”ぞの”です。 今日は、8時間も眠ったのに快眠度が60%しかありませんでした。 そ […]

睡眠をかなり大切にしている”ぞの”です。 睡眠の質、つまり快眠度を上げるために、記録をとりながらたく […]

快眠度を上げるために、快眠グッズを試したり、睡眠時間を変えたり、試行錯誤をしてきました。その中から、快眠度に影響有りと思われる10のことを紹介しています。

ほぼ毎日、１５分の昼寝をしている”ぞの（@z02n05）”です。 寝る前にコーヒーを飲むと、起きた瞬 […]