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世の中には、ありとあらゆる快眠グッズが溢れていますが、誰でも気軽に手に入れられるものは、この3つではないでしょうか？
- 耳栓
- マイマスク
- マロマオイル
どれも比較的安い値段から試すことができるので、僕は、快適な睡眠を手に入れるために投資をしてきました。
そして、ようやく使い方が安定してきたので、快眠グッズに興味がある皆さんに紹介しようと思ったのです。
それでは早速、3つの睡眠グッズについての記事をご覧ください。
耳栓は、あれこれ試すべし
耳栓は、もっとも大事な快眠グッズです。
耳栓をして眠る生活を始めてから、”無音の状態の良さ”をつくづく感じます。
普通に生活していると、いくら家の中にいたとしても、どこかから音が聞こえていると思います。
それって実は、リラックスできていないんです。
極端な言い方かもしれませんが、緊張状態にあるわけです。
そんな状態で眠っていては、取れるはずの疲れも、なかなか取れないのは当然のこと。
そこで、耳栓の出番です。
無音になることで、眠ることに集中ができるようになるのです。
緊張から解放された感覚になって、寝つきも良くなりました。
それほど重要なアイテムなので、あれこれ試すことをお勧めします。
Amazonで8種類のお試し用の耳栓が販売されているので、導入にはもってこいです。
その中から、”装着しやすい耳栓を見つけること”が、耳栓選びのポイントだと思っています。
アイマスクは、不快でなければ拘りなし
アイマスクは、耳栓の次に大事な快眠グッズです。
耳栓によって無音を手に入れた後は、”真っ暗”を作り出すのです。
僕の場合は、真っ暗になるとすんなり眠るモードに入れるので、マイマスクを使っています。
どんなアイマスクがいいのかというと、”付けてて不快でなければ”なんでもいいと思っています。
3種類のアイマスクを試してきましたが、どれも真っ暗になれることは変わりないからです。
耳栓の場合は、自分にあったものでないと耳が痛くなってしまいますが、マイマスクはどこも痛くなりません。
ただ、付けていて不快だと眠りにくいので、そこさえクリアして入れば問題ないと思っています。
“外れにくさ”もマイマスクによって違いますが、どのアイマスクでも起きたら外れていることが多いので、選ぶ基準からは外していいと思います。
アロマオイルは、気分転換に
耳栓とマイマスクに比べたら、導入するのにちょっとだけハードルが上がりますが、アロマオイルもお勧めの快眠グッズです。
耳と目からリラックスした後は、鼻を使って、もっとリラックスするのです。
とはいうものの、僕は毎日使っているわけではありません。
“寝付けにくそうだな”と感じた時だけ炊いています。
噂によれば、ラベンダーの香りがリラックス効果を発揮してくれるそうなので、ずっとラベンダーの香りを使っています。
ちょっとオシャレな気分にもなることも相まって、「ふわぁ〜」と眠気を誘ってくれるのです。
違う香りも開拓したい気持ちもありますが、今のところラベンダーだけでも満足しています。
快眠グッズで、緊張を解きほぐす
快眠グッズの効果は、リラックスできることです。
起きている時間は、どうしても力が入って生活していますので、睡眠によって力を抜く必要があります。
その効果を促進してくれるのが、快眠グッズというわけです。
もし快眠グッズを試したことがない人は、まず、耳栓から試されてはいかがでしょうか。
