【InBody】自転車通勤効果！？フィットネススコア4点UP！筋肉量1キロUP！

半年ぶりにInBody測定をしてきた”ぞの（@z02n05）”です。

その結果は、非常に喜ばしいものでした。

目標としているフィットネススコア80点に、２歩ほど近づくことができたのです。

前回の測定から試したこと

前回のInBody測定で、僕は衝撃を受けました。フィットネススコアが60点台になったことと、体脂肪で見た体型が「やや肥満型」になってしまったためです。

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そこで、なんとか筋力UPをするために、いくつか対策を考えました。筋トレグッズを購入したり、バランスボールを試してみたのも、フィットネススコアUPのためです。

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しかし、最も効果があったと感じることは、日々の自転車通勤です。通勤帰宅時間帯の降水確率が20%以下なら自転車を使うというマイルールを課したのです。

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測定結果

H28.7.24の測定結果

H28.1.17の測定結果

結果から思うこと

小さいですが、生活習慣を変えたことで、体型に変化が現れたようです。体脂肪で見た体型も「かくれ肥満型」に戻すことができました。

何よりも筋肉量を、約１キロも増やすことができたことが嬉しいです。見た目の割に筋肉が少ないことに、コンプレックスを感じていたからです。

さいごに

InBody測定は、結果が数字で現れるため気に入っています。

これからも目標のフィットネススコア80点に向けて、努力を積み重ねていきます。

あなたも体型が気になるのでしたら、InBody測定を行ってみてはいかがでしょうか？

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