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【InBody】4ヶ月ぶりの測定!体重は落ちたけど・・・

定期的に”InBoby”という、筋肉や体脂肪などの割合を数値化することができる機械で測定しています。

いつの日からか、かくれ肥満と判定されるようになってしまったので、なんとか標準に戻ろうとしています。

目標は、フィットネススコア80点!!

体重は落ちたけど・・・

6月に測定したときに比べて、体重は2kg減りました!!!

だけど、おかしい。
体脂肪率が減ってない・・・

ということは、
筋肉量が落ちてるーーー!!
なんと、1kgも(涙)
上半身がひどく衰えてますね・・・

体の構成も全体的に下がっているけど、どういうことなんだ?
栄養不足ってこと!?

腹囲をみると、こちらは2cm細くなっています。
内臓脂肪も問題はなさそう。

4ヶ月でやったこと

体重が落ちた要因は、水とお茶しか飲まないダイエットのおかげです。

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月に100kmくらい走っています。
ほとんど通勤で、たまにサイクリングに行っています。

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最近は、腕立ても始めています。
胸筋と腕がムキムキになりたい(笑)

今後の目標

水とお茶しか飲まないダイエットは、継続します。
全然、苦痛ではないので続けられるはず!

問題は、腕立てです。
過去になんども挑戦しては、3日坊主になっています。
今回は、SNSでシェアしてみなさんに応援してもらうことて継続できるかなと思っています。

フィットネススコア80点までの道のりは、まだ遠そうですが、頑張ります!!

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